很多人一直在找長壽方法,在自主健康管理上,
有數據指出,原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽習慣,
在世界公認的八大長壽習慣中,
第8名:運動
第7名:每週吃2次魚
第6名:每週吃3次粗糧
第5名:每天喝足夠的水
第4名:每天1個雞蛋
第3名:飯吃八分飽
第2名:保證充足睡眠
第1名:保持心情愉悅
講到要睡眠好,或者都市人長期面對失眠狀況,
而情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,
作者:精油爸爸 – Wilson Ng
Wilson Ng從事健康食品多年,育有兩個小孩,認識了純天然的精油大大地幫助了孩子的健康。他不斷地累積經驗,並向身邊的朋友分享這些經驗,從而幫助了很多家庭。現在,幾乎認識他的人都會稱他為「精油爸爸」。
經驗:-
– 精油療法康復理療師
– 芳香療法精油理療師
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