「精油爸爸專欄」減緩神經痛用甚麼精油

神經性疼痛最令人鬱悶的,是儘管沒有任何外在傷害性的訊號在刺激痛覺神經元,但神經元卻發出讓人極度痛苦的訊號。這種不會消退的強烈疼痛控制了慢性疼痛患者的生活,帶給患者無窮無盡的痛苦。有些痛到幾乎處於崩潰狀態的慢性疼痛患者,甚至選擇讓外科醫師切斷他們的痛覺神經,以停止無盡的痛苦。

令人沮喪的是,這種手術並非每次都奏效。因為痛覺訊息可能又竄往別條神經路徑,而外科醫師總不能阻斷所有痛覺神經。此時您不妨考慮一些更自然的方式來幫助神經疼痛,去改善這些痛苦

什麼是神經痛?

神經痛,顧名思義,即是因為神經系統受損而造成的疼痛。神經痛是一種症狀,可由各種不同的神經疾患造成,它的表現跟一般組織損傷後的疼痛不同。包括刺痛、針扎、電擊、撕裂、灼熱、冰冷、麻痺、癢等等,有時會合併不同程度的感覺異常。

神經痛症狀有時是不可預期的,突然間的抽痛常令人難以忍受,在夜深人靜時,因為周遭的刺激大量減少,所以患者常會感覺神經痛加劇,因而影響睡眠品質,造成失眠。

 

造成神經痛的原因

造成神經痛的原因很多,舉凡中風、脊髓損傷、糖尿病、腎衰竭、酒精成癮、病毒或細菌感染、藥物、外傷、自體免疫疾病、腫瘤等,都可能導致神經痛。

 

改善神經痛的自然方法

在不使用藥物來減輕疼痛時,我可以參考以下三種方法,有助於幫助減緩神經疼痛。

1)適當運動

神經痛所引發的最大問題,就是讓人不敢動、不想動,但越不動就越不能動,最後就造成精神和情緒上的憂鬱,且生理上產生的衰退比任何疾病都嚴重。許多長期疼痛的患者體能差,肌肉、骨骼、筋腱與韌帶失去了對身體應有的支撐或協調作用,導致肌肉骨骼偏移歪斜、肌筋膜緊繃沾黏。透過運動可以改善疼痛,能改善疼痛的運動應包括5個成分:關節靈活度、肌力、心肺耐力、平衡力和協調力。更且臨床觀察也證實,長期有規律的關節伸展、肌力和心肺運動,可強化體適能,也可降低肉體疲勞和疼痛引起的疲勞感,一舉兩得。

 

2) 均衡飲食

除了運動,適當且均衡的飲食習慣也很重要。確保你為身體提供大量的B族維生素,維生素B群可修復人體的神經與肌肉,有助於減緩痠痛,如B1、B2、B12等。

維生素B族富含於下列食品中:香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄,都能夠幫助神經傳導物質的合成,所以應該適當進補。

3) 使用精油

最後,精油也能夠幫助舒緩神經痛的好方法,自然又安全。以下是一些可以幫助減緩神經痛的精油:

 

洋甘菊精油:

洋甘菊止痛的功能非常卓越。可緩和肌肉疼痛,尤其是因神經緊張引起的疼痛,對於下背部疼痛也很有幫助。同樣的作用還能鎮定頭痛、神經痛、牙痛。還可調節經期,減輕經痛,常被用來減輕經前症候群和更年期的種種惱人症狀。

 

馬鬱蘭精油:

馬鬱蘭可以幫助緩和疼痛,也可以幫助復原,對肌肉疼痛特別有效,還可以改善靜脈曲張,促進血液循環,降低高血壓。

 

乳香精油:

最後必定是乳香,這支精油之王是神經性疼痛必選精油之一,所以如果單選或調油也可以非常用得著。

 

永久花精油:

永久花又叫蠟菊的精油能夠減輕發炎反應、放鬆肌肉變得僵硬和結締組織,減輕痛苦和促進癒合,體育愛好者們稱之為「魔術油」 。每天使用還可以幫助增強免疫系統。

 

薰衣草精油:

薰衣草是眾所周知的多功能精油,它對於幫助身心的調節功能非常有用,神經疼痛就是其中之一。薰衣草精油可以幫助舒緩緊繃神經,減輕壓力和緊張程度。您甚至可以在睡前為您的擴香儀添加幾滴薰衣草精油,以幫助您平靜和放鬆。對於長時間於夜間受神經疼痛折磨的患者,相當有用。

 

作者:精油爸爸 – Wilson Ng

Wilson Ng從事健康食品多年,育有兩個小孩,認識了純天然的精油大大地幫助了孩子的健康。他不斷地累積經驗,並向身邊的朋友分享這些經驗,從而幫助了很多家庭。現在,幾乎認識他的人都會稱他為「精油爸爸」。

經驗:-
– 精油療法康復理療師
– 芳香療法精油理療師
– 體態衡調師
– 專業人才精油理療師主任導師